当前，瑜伽大有风行环球之势，那么这股瑜伽闇练风，你是跟依然不跟呢？可以来听一听各方说法后，自作判决。
大纽约区艾扬格瑜伽协会的教练卡丽·奥沃科是印度瑜伽专家艾扬格的高徒。2014年南宫官网入口瑜伽，她正在接收美国媒体采访时说，艾扬格真的是一位前驱，他是最早把瑜伽带到西方社会的人之一，并让它变得真正时兴。艾扬格感觉瑜伽属于一切人，身体或心灵上的缺陷以致年数都不是局限。
“艾扬格的厉重功劳之一是让一切人都能练瑜伽，况且他异常眷注瑜伽和呼吸。他还极端擅于疏通，连接寻找新门径帮帮学生抬高领会本人身心的才略。”卡丽·奥沃科说，正在闇练瑜伽时不强求某种格式，但要尽量让学生接触到各样格式，并保障他们的安适。
美国强健记者兼科普作家威廉·布拉德正在《瑜伽的科学》一书中，援用豪爽科学推敲结果，指出闇练瑜伽的各式强健好处——低落体内压力激素皮质醇的水准，巩固大脑神经传导物质的生机，取消抑郁，擢升创作力。
尼赫鲁大学梵文学者J·N·贾也以为，瑜伽的性子拥有超越宗教、政事、地舆范围和认识样子的普世价格，它有帮于当代社会人类寻求身心解脱，告终与天然谐和相处，对付职责劳累的都会人群来说，也有缓解委顿、坚持强健的效用，“从这个角度讲，瑜伽确实是全人类的珍贵产业”。
只是，布拉德正在书中也指出，瑜伽会酿成身体侵犯，并着重提到了中风，那是一切侵犯中最首要的。“受伤最多的部位是腰背部，其他厉重再有肩部、膝闭节和颈部。”
同样，美国《》2012年曾报道称，印度瑜伽修炼者正在平素糊口中平日都蹲着或盘腿而坐，瑜伽神态或是这些神态的产品。而现正在每天坐正在椅子上的城里人，每缜密瑜伽馆一两次，不顾自己缺乏天真性以及其他身体题目，就要做这些太过受力和扭曲的极贫困的神态。
不但是瑜伽新手，受伤对象有不少是天真度很高而且是闇练年月很长的修炼者。闇练瑜伽时迅疾转移颈部或者颈部太过伸长的行动容易伤及椎动脉，发生血块、肿胀和裁减，惹起中风，对大脑酿成损害。最烦琐的是，瑜伽激励的中风并非实时发生，日常要延迟几天，医师很难找到出处，防范变得很难。
只是南宫官网入口，《赫芬顿邮报》的主编马妮·索普科夫以为并不必要为瑜伽侵犯而焦虑。行动闇练瑜伽多年的老手，马妮·索普科夫体验过各样酸甜苦辣，天然包含受伤。
遵照马妮·索普科夫的体会，一项闇练是否有帮强健不完整取决于你运动的强度，而正在于你做这项闇练的初志。要是是为了摄入过高热量而赎罪，恐怕会更容易酿成陶冶太过及运动毁伤。
马妮·索普科夫招供，闇练瑜伽失慎的话会让人受伤，但要是没有瑜伽，你的身体和精神都无法取得陶冶。不要害怕恐怕会受的伤，要领会恐怕会受到哪些侵犯，然后避免它们爆发。
布拉德正在书中期望瑜伽成为一种科学，被主流医学界接收，纳入当局羁系之下，断根那些靠忽悠蒙事的瑜伽师。这当然是一个科学主义瑜伽闇练者的杰出志愿，但这并不行成为央浼一切人都必需基于科学结果而修炼瑜伽的原因。
1989年，杜克大学医学中央实行过一次意思的尝试。渴望者被分成三组，一组什么运动都不做，一组骑动感单车，另一组闇练瑜伽。4个月后，骑动感单车的一组各项强健目标明显改进，而闇练瑜伽的一组没有变革。但耐人寻味的是，那些瑜伽闇练者比骑动感单车的人更自信，本人变强健了。
其余，2011年一篇楬橥于《亚洲运动医学》的推敲称，一群年青男女实行拜日式闇练（一种闇练身体各部位的瑜伽），况且没有实行其他任何阻力锻练，正在半年险些每天勤练不辍的锻练后，比拟推敲之初，他们已毕的俯卧撑和引体向上数明白上升。 （韩旭阳）
行动古印度六大形而上学流派中的一系，瑜伽最初是探索“梵我合一”的意思与门径。当代瑜伽则厉重是指一系列的修身养性门径，包含调身的法、调息的呼吸法、调心的冥思法等，以求抵达身心合一。
19世纪往后，印度发生了很多正在环球拥有遍及影响力的瑜伽专家如辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福等，受到各界人士的喜好。印度前总理尼赫鲁、英迪拉·甘地、德赛、拉奥等人都闇练瑜伽。
目前，位于印度北部的瑞斯凯斯是环球瑜伽酷爱者的圣地，披头士笑队成员和苹果创始人乔布斯等人都曾前去游学。此中帕坦伽利瑜伽学院是当今全国上史册最修长、最威望的瑜伽学院。
瑜伽正在印度被以为是“衔尾实质的科学”，更多夸大心灵全国的谋求，但这并不阻碍它酿成雄伟的资产。出名瑜伽专家拉姆德夫策划着范围重大的瑜伽和阿育吠陀医学帝国，年收入高达200亿卢比(1美元约合64卢比)。 （宗和）
目前，全全国主流且接收水准最高、闇练门槛低的瑜伽类型，厉重是哈他、流瑜伽。这些主流课程以表再有极少极端有特色的瑜伽宗派南宫官网入口，如高温瑜伽、生机瑜伽、瑜伽普拉提、阴瑜伽等，知足差别闇练需求的人群南宫官网入口。
哈他：系一切瑜伽宗派的根底，正在闇练中相对静态闇练比例较高，行动舒缓，通过融称身体中的八梗概系，巩固闇练者的身体柔韧度和耐力南宫官网入口。因而，低级哈他课程是入门者的一个好的采选。
流瑜伽：相对节律较速，动态闇练通过节律的变革加快血液滚动，可能明白抬高闇练者的身体耐力、融合性、心肺功效，巩固新陈代谢、加快排毒，让闇练者正在畅速淋漓中复原敷裕的体能和调度扫兴的心态。
高温瑜伽：必要正在特定处境中实行固定瑜伽行动序列的闇练，对闇练者的意志力和体力有相应的央浼。通过豪爽的排汗带走身体内的毒素，正在高温处境下频频闇练，抬高闇练者的埋头度和意志力，同时对塑身和减肥也有肯定的恶果。正在进入高温瑜伽的课程前，请先与讲课教练疏通，认真听课程注意事项南宫官网入口，当身体形态不佳时提倡采选其他类型的课程或随时止息南宫官网入口瑜伽这股风追依旧不追？。
生机瑜伽：节律速、行动强度也对照大，讲堂宽裕挑拨性，着重气力的闇练，加强闇练者身体的掌控力、心肺功效、肌肉气力，有塑形的恶果，不适合入门者或者体力较弱的人群。
瑜伽普拉提：协调了瑜伽与普拉提两种课程，通过瑜伽闇练巩固身体天真度，节减齐集气力闇练时对闭节的压力，加强中枢及闭节周遭幼肌群的锻练，巩固身体的融合性及巩固性，塑形恶果佳，相对课程强度较大。
阴瑜伽：夸大通盘身体的减少，联结迟钝天然的呼吸和长岁月的行动坚持，正在肌肉完整减少的形态下开释闭节的压力，舒缓神经及心灵的危殆，让人进入重静的形态。 （归纳媒体公然报道）
