瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“贯串”、“维系”的兴味，它的寓意是把思念和肉体贯串至最佳状况，把人命和大天然贯串到最完好的地步。这么完好的瑜伽攻陷健身行业领头羊的地位，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽大作起来后南宫官网入口，取得一个“瑜伽医师”的绰号，这位医师说，他每周诊疗的病人中，有20至30个是因纯熟瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教化聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多纯熟者做作为时过于牵强自身南宫官网入口瑜伽，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破南宫官网入口瑜伽、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给纯熟的人带来心绪和身体上的好处南宫官网入口，但正在纯熟时应当敷裕商量自身的柔韧、平均和力气本质，必然要服从实事求是的运动规矩，假设强渡过大或者难渡过高，就可以会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，即是瑜伽锻练的本质瑜伽。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏充实的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的商场也一度求过于供，于是映现了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练应当是一个好的诱导者，正在纯熟的进程中，能给你造造一个松开、安祥、安适的境况和心情；他告诉你怎样聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地普及你的纯熟难度。瑜伽锻练应当为每私人量身定造纯熟计算，一味地让每个纯熟者都纯熟某个瑜伽是绝对差池的。12

　　许多人正在挑选纯熟瑜伽时，起首商量的是纯熟瑜伽能减肥。大大批瑜伽纯熟者的心态是急功近利的南宫官网入口YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，这与迂腐的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽原先就驳倒急于求成的焦急心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却藐视了瑜伽的实质———和蔼的心态南宫官网入口，这也是导致“瑜伽病”时兴的出处之一瑜伽。

　　爱自身、观赏自身远比寻求一种完好体型紧张得多。郭健提议总共的瑜伽纯熟者要从身、心、灵三方面一切晋升自身。假设你真的参加了瑜伽，你就会体验到身体深层转变的惊喜，把眼光从纯朴的形体熬炼上移开，不单有利于裁减运动欺负南宫官网入口，还会让你的存在取得真正的转变。