自1985年瑜伽进入中国今后，缠绕瑜伽事实是健身仍是伤身的争辩平昔没有停留过。爱她的，默示练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上延续有瑜伽减肥、擢升气质的保举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适应的健身房，忽然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇作品。这让张馨忽然懵圈了，“练瑜伽，终于是健身仍是伤身？”

　　昨年7月，就业岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的保举下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎南宫官网入口。

　　行为新学员，55岁的潘颖老是跟不上教授的行动，看到同讲堂上73岁的学员做得比我方还规范，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相同正正在做背部前屈扩张形式，下腰流程到极限，忽然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平昔感应腰担心适。回家贴了膏药，但疾苦没有获得缓解。到病院搜检出现，腰椎发作压缩性骨折，需求微创手术，对骨折处的腰椎实行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。平淡的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司就业，高中岁月劈头，她平昔含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教授的指引下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她无意的是，跟随了她16年的驼背果然矫正过来。从那自此，她劈头争持研习，几年里她确实感应身体呈现蜕变，烦闷、压力大的心境情形有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵协和联合的运动方式。正在印度，瑜伽被以为是一门以感受言语科学系统为本原表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和联系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，要紧以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教授，他说：“所谓瑜伽病，既不是研习瑜伽后必定导致的结果，也不是全身性的题目，而是个别研习失当，没有认清我方的柔韧、均衡和力气本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指引”，麦克说。行动奈何连贯、连贯到什么样的水平、呼吸奈何配合、新手的研习强度是奈何的瑜伽，这些都需求专业教授的树范和指引。然而，健身房、收集、书本影音产物等讲课格式都存正在专业指引不敷的情形。

　　5月9日，记者随从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先传授班里的新学员奈何调理呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不规范的学员，课后，还向分别窗员提出分此表习练计划。

　　培训机构和培训教授“各出师门”，门类繁多，误导、误教的摧残事情时有发作。“大一面的教授是半道落发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操南宫官网入口。练了5年就敢称专家，有的还说去印度研习南宫官网入口，拿到了国际通用的教授资历证，好的瑜伽教授仍是太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的生长，越来越多的嗜好者遴选通过手机APP、收集视频或直播习练瑜伽，陈雪即是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，时常加班。为了健身，又没期间去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她呈现了合节超伸的情形，即肘合节或膝合节伸直突出180度。“行为新人，没有判袂对错的才能，只可简便地效法行动。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，都邑呈现合节超伸，况且正在网上跟练，我方又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸南宫官网入口瑜伽健身依然伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背、冥思、息憩、收束、契合等全方位的传授，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店出现，市道上大一面的瑜伽教学产物封面，无一各异埠没有标有和平警示，如“请悉力而为”“切忌太甚效仿教授”等。同时，教学实质对骨质松散患者瑜伽、神经疾病患者、椎间盘超过患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有声明。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人搜刮过瑜伽，是潜正在习练者。尽量瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者云云之多？圣秀瑜伽会馆康健照拂傅宁榕道出因由瑜伽，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽诊治高血压、合节炎瑜伽、失眠、头疼、心脏病、忧伤症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆体会到，出售职员或多或少会夸张习练瑜伽的成就。“瑜伽是最好的减肥运动，既和平又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度专家沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥弱点万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据解说练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的即是一个胖子思练瑜伽减肥，末了形成了一个柔和的胖子。但能够确定地说，研习瑜伽能够巩固身体调和性以及均衡才能。”

　　徐阳以为，运动是个好事务，但不行凌驾极限，别一味寻觅高难行动。人体的合节是需求肌肉和韧带的袒护。判定一项运动适不适合我方，从做完运动后我方是否安适就能直观判定。假如运动之后，感受身体很安适、很舒畅，那即是适合我方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)