运动对身体有多方面的好处，拥有促进消化才华、提防疾病、促使全愈、减缓衰老的好处，但需当心运动格式的采选，而且应持久周旋运动。

　　1、促进消化才华：恰当的运动可能促使血液轮回、提升胃蠢动，加强胃的抵造力南宫官网入口活动对身段有什么好处，促使食欲和胃的消化功用，并加强轮回、呼吸、渗透和代谢等功用南宫官网入口。

　　2、提防疾病：时时运动可能删除消化不良等胃部不适症状的产生南宫官网入口，同时再有帮于改正睡眠质地，缓解消化不良和胃部不适症状。

　　3、促使全愈：运动对整个身体的调治和磨练起着不行或缺的感化，固然针对胃肠道体例的运动很紧要南宫官网入口，不过全身性的运动也是必不行少的，稀奇是对中晚年人，分另表运动格式包蕴着动与静的辨证法，促使人命体的运动、进展和转移。

　　4、减缓衰老：运动通过调感人体潜能、加剧血液轮回和促使新陈代谢，使身体各个功用取得复兴和加紧，减缓衰老经过运动运动。

　　参考原料：陈东银.田径,钟玲.中晚年人消化道疾病诊治与提防.云南科技出书社.2016.08.